Adam Bartos Trener Personalny | Rybnik
|
Zajmuje się świadczeniem usług w zakresie treningu personalnego oraz układaniem diet. Oferuję również swoją pomoc w zakresie fizjoterapii: terapii manualnej oraz kinezyterapii (leczenie ruchem, gimnastyka lecznicza).
Podchodząc do swojej pracy wychodzę z założenia, iż nie ma rzeczy niemożliwych, tym samym praktykując to podejście wobec moich podopiecznych.
|
|
Lepsza sylwetka i zdrowie – spróbuj i Ty!
|
- Trening personalny - 90 zł
pakiet 4 treningów- 320 zł / pakiet 8 treningów - 600 zł / pakiet 12 treningów - 840 zł Profesjonalna opieka trenerska, dopasowana indywidualnie do potrzeb klienta, trwająca minimum 60 min. podczas której przeprowadzany jest: fizjotrening, rehabilitacja ruchowa, trening sylwetkowy - budowa masy mięśniowej, trening kondycyjny, trening rehabilitacyjny, trening sportowy i przygotowanie motoryczne: sporty siłowe, sporty drużynowe, lekkoatletyka, sporty walki - Plan treningowy + konsultacja 150 zł
Indywidualnie przygotowany plan treningowy wraz z potrzebnymi parametrami (opis ćwiczenia, serie, liczba powtórzeń, tempo, ciężar, filmik instruktażowy, dodatkowe uwagi) poprzedzony konsultacją (30-45 min) w celach diagnostycznych (w zależności od potrzeb: testy diagnostyczne, pomiary antropometryczne, badanie zakresu ruchu w podstawowych wzorcach ruchowych, testy wydolnościowe, FMS, formularz aktywności fizycznej) - Dieta i suplementacja 300 zł
Indywidualnie ułożony jadłospis 7 dniowy, wraz z wyliczeniem zapotrzebowania na energię i poszczególne makroskładniki, dodatkowo lista zakupów oraz w razie potrzeby suplementacja. - Współpraca online 200 zł W skład opieki trenerskiej wchodzi: ustalenie indywidualnego planu treningowego, w oparciu o uzupełniony formularz treningowy oraz sugestie i prośby podopiecznego; możliwość stałego konsultowania przebiegu działań, bieżące zmiany w planie; możliwość współpracy w oparciu o aplikację dostępną w wersji www oraz na Androida lub IOSa; kontrola postępów; konsultacje żywieniowe
|
|
Żywienie i fizjoterapia
|
Każdy z moich podopiecznych zdaje sobie sprawę jak ogromny wpływ na sylwetkę, a także samopoczucie ma odpowiednia dieta. Mimo tej świadomości wielu z nich nie potrafi odpowiednio dobrać produktów tak, aby jego dieta była zbilansowana i przede wszystkim zdrowa.
Oprócz treningów personalnych w mojej ofercie znajdą Państwo również profesjonalne porady żywieniowe, które korzystnie wpłyną na Państwa codzienne funkcjonowanie.
Zapraszam do skorzystania również z usług masażu, terapii manualnej lub gimnastyki leczniczej. Jeśli posiadają Państwo problemy z kręgosłupem lub bólami w stawach chętnie pokażę i nauczę technik automasażu i terapii punktów spustowych. Prowadzę również fachową gimnastykę korekcyjną dla młodzieży, oraz trening rehabilitacyjny po kontuzjach lub dla osób starszych. |